Nado de pecho
La técnica de nado pecho es la que más cambios experimentó desde su
creación, cambios que hicieron que una forma de nado que en sus inicios era de
desplazamientos relajados en la actualidad sea expresión de fuerza,
coordinación y explosividad.
En la actualidad se plantea el debate de qué técnica de pecho enseñar en un
primer momento, si la ortodoxa donde el nado era excesivamente plano y los
nadadores para respirar extendían y flexionaban su cabeza o la moderna donde el
movimiento de los brazos experimenta en su segunda faz un fuerte barrido hacia
adentro el cual hace elevar el cuerpo sacando los hombros y parte del tórax
fuera del agua.
Beneficios
La gran ventaja de la natación es que las articulaciones y los músculos
se mueven sin tener que soportar peso, por lo que el riesgo de lesión o
daño es mínimo. Pero no por ello es menos efectivo: la resistencia al
agua hace que el cuerpo gaste mucha energía para moverse, esculpe el
cuerpo y combate la celulitis. Además, al desarrollarse en una medio
relajante es uno de los mejores métodos para desestresarse.
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