Hula hoop

 hula hoop, un juego que de nueva cuenta se ha puesto de moda, logra al menos 10 beneficios en el cuerpo:

1.       Reducir grasa abdominal.

2.       Afina más la cintura y reduce la grasa en caderas.

3.       Ocho minutos bastan para quemar 100 calorías, que equivalen a haber corrido           1.5 kilómetros.

4.       Aumenta la resistencia cardiovascular.

5.       Ayuda a mejorar el equilibrio y la flexibilidad.

6.       Mejora la coordinación y la destreza.

7.       Activa al menos 30 músculos del cuerpo.

8.       Tonifica piernas, muslos y glúteos.

9.       Beneficia el estado anímico.

10.    Elimina el estrés.

¿Cómo usarlo?

Las primeras veces cuesta trabajo, pero con la práctica se logra mayor control con el movimiento de caderas y piernas, para ello es recomendable hacerlo con música que estimule al cuerpo.

Es importante saber que para quemar mayor número de calorías es necesario utilizar un hula hoop de 1 kilogramo para provocar mayor esfuerzo.

El hula hoop es una forma sencilla y barata de hacer ejercicio. Los puedes encontrar en mercados, papelerías y/o tiendas de juguetes. El precio va desde los 20 pesos en adelante.